鏡を見たときに、「あれ？分け目が目立ってきた…」と感じたことはありませんか？
女性にとって髪は“見た目の印象”を大きく左右する要素のひとつ。
特に分け目部分の薄毛は気づきにくく、いつの間にか進行してしまうケースも少なくありません。
この記事では、「分け目 薄毛 女性 原因」に着目し、なぜ分け目が薄くなるのか、その主な原因と、日常生活でできる対策方法をご紹介します。
髪に自信を取り戻すための第一歩として、ぜひ参考にしてください。
● 原因① 同じ分け目を長期間続けている
髪をずっと同じ方向に分けていると、その部分に紫外線や摩擦、引っ張りの負担が集中します。
これにより毛根へのダメージが蓄積され、分け目の地肌が目立つようになります。
【対策】
・定期的に分け目を変える（1〜2週間ごとがおすすめ）
・帽子や日傘で紫外線から頭皮を守る
● 原因② 女性ホルモンの乱れ
加齢やストレス、出産、更年期などによって女性ホルモンのバランスが崩れると、毛周期が乱れ、抜け毛や薄毛が起こりやすくなります。
特に40代以降の女性に多く見られる傾向です。
【対策】
・規則正しい生活とバランスの取れた食事
・軽い運動や湯船での入浴で自律神経を整える
・大豆イソフラボンやビタミン類の摂取を意識する
● 原因③ 頭皮の血行不良
頭皮は身体の中でも血流が滞りやすい場所。
スマホやPC作業が多くなっている現代では、肩こりや眼精疲労から頭皮の血行が悪くなり、毛根に十分な栄養が届かなくなることがあります。
【対策】
・頭皮マッサージを1日3分習慣に
・肩回りや首のストレッチで血流改善
・シャンプー時に指の腹でやさしくマッサージ
● 原因④ 過度なダイエットや栄養不足
極端な食事制限は、髪の生成に必要な栄養素（タンパク質、鉄分、亜鉛など）の不足を招き、髪のハリ・コシが失われていきます。
【対策】
・ダイエット中でも最低限の栄養バランスを確保
・プロテインやマルチビタミンサプリの活用
・1日3食を基本に、髪と体にやさしい食事を心がける
● 原因⑤ 間違ったヘアケア・ヘアスタイル
強いブラッシングや、ぴったりまとめる髪型（ポニーテールやお団子）は毛根に負担がかかります。
また、洗浄力が強すぎるシャンプーの使用も頭皮トラブルの原因に。
【対策】
・髪型はゆるくまとめるなど、毛根への負担を軽減
・アミノ酸系など、やさしい成分のシャンプーに切り替える
・ドライヤーは地肌から20cm以上離して使用する
● まとめ：分け目の薄毛は早めのケアが肝心！
分け目の薄毛は、生活習慣やヘアケアの見直しで改善が期待できるケースが多くあります。
まずは原因を知り、自分に合った対策を見つけてコツコツと続けることが大切です。
変化を実感するまでには時間がかかることもありますが、継続することで確実に髪と頭皮の状態は変わっていきます。
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