無理しないから続けられる！忙しい時期の婚活ストップ法と再開に向けた7つのコツ

婚活コラム

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2025.07.06

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「仕事が繁忙期で婚活に手が回らない…」

「ストレスが重なって恋愛どころじゃない」

そんな忙しい時期に、婚活をどう“止めるか・休むか”の判断はとても重要です。この記事では、婚活を一時的にストップする際の心構えと、再開へのスムーズな道筋を7つのコツとしてご紹介します。

忙しい時期に婚活を無理して続けるとどうなる？

日々の業務に追われながら、無理にお見合いやアプリのやり取りを続けていると、気づかぬうちに心身ともに疲弊してしまいます。

「返事が面倒」「相手に気を遣う余裕がない」といった状態は、相手にも伝わり、誤解を生むことも。

本来楽しめるはずの婚活が、“義務”や“プレッシャー”に変わってしまうのです。

婚活を続けるか止めるか迷ったら、まずは自分自身の心と体の状態を見つめてみましょう。

「週に1回のやり取りすら負担に感じている」「相手と向き合う気力がない」などのサインがあれば、ストップを選ぶべきタイミングです。

多忙なときほど、「ログインしない自分に罪悪感」が湧いてしまうことがあります。

しかし、無理して続けるよりも、思い切って一時的にアプリを非表示・休止にすることで気持ちが楽になります。

相手とのやり取りが負担に感じてきたら、それは休むべきサインです。

結婚相談所などでの婚活中に忙しくなった場合は、「今は仕事が立て込んでいて、少しお時間をいただきたい」といった形で誠実に伝えましょう。

大切なのは、黙ってフェードアウトせず、今の状況を丁寧に説明することです。

相手も納得しやすく、信頼を損なうことなく距離を保てます。

婚活をストップしている間は、自分がどんな相手を求めているのか、どんな生活を望んでいるのかを見つめ直す絶好のチャンスです。

仕事に集中しながらも、心の中では「理想のパートナー像」についてゆっくり考える時間を持ちましょう。

休むことに対する罪悪感を減らすには、事前に「〇月までは婚活を一時中断する」と期間を決めることが効果的です。

ダラダラと休み続けることを防ぎ、再スタートの時期を明確にできます。

婚活仲間や相談相手に「今ちょっと婚活をお休み中」と伝えておくだけでも、安心感が得られます。

必要以上に焦らずに済み、復帰の際も背中を押してもらえる存在になります。

再開する際は、一気に予定を詰め込むのではなく、まずは1日1通のやりとりや、プロフィールの見直しなど、負担の少ない行動から始めるのがポイントです。

少しずつ感覚を取り戻すことで、また前向きに婚活と向き合えるようになります。

●Q：婚活を一時やめるとチャンスを逃しそうで不安です

A：質の悪い婚活を続けるより、一度リセットして整える方が、良いご縁につながります。

●Q：相手に失礼じゃないですか？

A：状況を誠実に伝えれば、むしろ信頼されます。「今は難しいが、落ち着いたらまた連絡します」と伝えるだけでもOKです。

●Q：再開するときに気まずくなりませんか？

A：最初から無理のない頻度でスタートすれば問題ありません。相手がいれば、「お待たせしました」と素直に伝えましょう。

婚活は、走り続けるだけが正解ではありません。

一度立ち止まって深呼吸することも、幸せなご縁への大切なプロセスです。

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