「片思いのことが頭から離れない…」
「毎日その人のことばかり考えて、正直疲れてきた…」
そんなふうに、恋がだんだんと**「しんどいもの」**になってしまっていませんか？
この記事では、「片思い 毎日考えてしまう 疲れた」という悩みに寄り添い、苦しくなった時に心をラクにする方法と、自分を取り戻す考え方をご紹介します。
1．「好きすぎてつらい」は、恋をしている証拠
まず知っておいてほしいのは、“毎日考えてしまう”＝悪いことではないということ。
● 恋が楽しいだけのものだとは限らない
● 好きな気持ちが強いからこそ、苦しくなることもある
● それだけ誰かを想える自分を認めてあげて
無理に「忘れなきゃ」と思わず、“疲れている自分”を受け入れることが大切です。
2．スマホやSNSから少し距離を置く
相手のSNSやLINEを何度も確認してしまっていませんか？
それは知らないうちに、自分を疲れさせている行動かもしれません。
● SNSを1日だけでも見ない日を作る
● 通知をOFFにして、意識的に距離を置く
● 画面の外に「自分の時間」を取り戻す
“見ない時間”があるだけで、心が少し楽になります。
3．「考える時間」を意識的にコントロールする
恋のことで頭がいっぱいになってしまうなら、考える時間を“枠”で区切るのが効果的です。
● 1日10分だけ「思いきり恋のことを考える時間」を作る
● それ以外は「今は考える時間じゃない」と意識する
● 頭の中に“オンオフのスイッチ”を作る感覚
強制的に忘れようとするのではなく、コントロールする意識が心を守ってくれます。
4．思い切って「恋愛以外の楽しみ」を増やす
恋愛に心が支配されているときほど、別の世界を持つことが回復の鍵になります。
● 本や映画、音楽などに没頭してみる
● 新しい趣味にチャレンジする
● 友達と会って“恋とは関係ない話”をする
自分の人生の中に「恋愛以外の充実」があると、自然と心のバランスが整います。
5．紙やメモアプリに気持ちを書き出す
思いを抱え込みすぎると、頭の中がパンクしてしまいます。
だからこそ、“書いて出す”ことで思考の整理をしてみましょう。
● 「今日も考えてしまった。でもこれが今の私」
● 「何がしんどかったのか」「何が嬉しかったのか」を書く
● 書くだけでも、気持ちの整理と解放になります
6．「今の自分を好きになれない」時は、自分を甘やかしてOK
片思いが苦しいと、自信までなくしてしまいがちです。
でも、そんなときこそ自分に優しくしていいんです。
● 好きなものを食べる
● 頑張らない日をつくる
● 「今日だけは自分にご褒美」と言ってあげる
恋がうまくいく前に、まず**“自分と仲直りする”こと**が大切です。
7．片思いは「報われなくても価値がある」
誰かを好きになること、それ自体に意味があります。
● 思いが届かなくても、あなたの気持ちは本物
● 傷ついたり悩んだりする経験が、あなたを優しく強くしてくれる
● 恋は、“叶うかどうか”だけで評価されるものじゃない
あなたの恋は、**たしかに誰かを想っていたという“証”**です。
Q&A：片思いで疲れた時のよくある悩み
● Q：毎日考えてしまうのは依存でしょうか？
→ A：恋に夢中になることは自然な感情です。ただ、自分を苦しめていると感じたら、少し距離をとってみてください。
● Q：好きな人を諦めるべきですか？
→ A：無理に諦めなくて大丈夫。今は“考えることをやめる”だけでも十分効果的です。
● Q：このまま辛い日々が続くのかと思うと不安です
→ A：恋の感情は、時間と共に形を変えていきます。今の状態がずっと続くわけではありません。
恋は本来、心を温かくするもの。
もし今、苦しさの方が勝っているなら、それは心が「ちょっと休ませて」と言っているサインかもしれません。
焦らず、あなたのペースで、少しずつでいい。
心が軽くなる日が、必ず来ます。
気負わず自分らしく。そんな大人の装いを探している方に、
▶ 和＋SABIのブランド紹介
人生を共に歩む人との出会いも、大人の選択。
▶ 結婚相談所 たかなしや
コメント